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Atividade física na menopausa faz dormir melhor

Publicado em 15 de Apr de 2015 por Marília Alencar | Comente!

Estudo realizado por cientistas norte-americanos do programa Study of Women’s Health Across the Nation (SWAN) descobriu que a atividade física na menopausa faz dormir melhor



Texto Diego Benine / Foto: Shutterstock 

Menopausa

(Foto: Shutterstock)

As ondas de calor (conhecidas também por “fogachos”) ea sudores e são incômodos que comprometem as noites de sono das mulheres na menopausa. Porém, um estudo realizado por cientistas norte-americanos do programa Study of Women’s Health Across the Nation (SWAN) descobriu que uma rotina diária de atividades físicas pode ajudar quem apresenta esses sintomas a dormir melhor. Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores monitoraram o sono de 27 mulheres brancas e 25 afro-americanas, com idade entre 54 e 63 anos. As voluntárias também responderam questões sobre seu envolvimento com exercícios, esportes ou tarefas do cotidiano que requerem esforço.

O resultado, publicado no segundo semestre de 2013, na revista da Sociedade Norte-Americana de Menopausa (NAMS), mostra que as entrevistadas com níveis mais elevados de atividade relataram menos despertares noturnos. Contudo, isso se aplicou principalmente às mulheres brancas e sem quadros de obesidade. De acordo com os responsáveis pelo estudo, mais análises serão feitas para descobrir o motivo pelo qual apenas esse grupo foi beneficiado.

Revista VivaSaúde/Edição 121



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