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Benefícios da yoga para manter o equilíbrio entre mente, corpo e alma

Publicado em 31 de Aug de 2016 por Kelly Miyazato | Comente!

Quer uma atividade física que proporcione bem-estar, melhore a qualidade de vida e ajude a manter o equilíbrio entre mente, corpo e alma? Então, vem saber mais sobre os benefícios da yoga para a saúde



 

Conheça os benefícios da yoga para manter o equilíbrio entre mente, corpo e alma

Se você está em busca do equilíbrio entre mente, corpo e alma, aposte na prática de yoga, modalidade indiana que promove benefícios físicos aliados à qualidade de vida, como explica Isaias Leme, professor de educação física da academia Bio Ritmo.

“Os exercícios de yoga proporcionam sensações energéticas e de relaxamento a partir da realização das técnicas de respiração. Resultado? O praticante sente mais disposição para executar as tarefas do dia a dia”, comenta e acrescenta “Desfrute da sensação de bem-estar que a prática regular oferece, assim como a redução da pressão arterial e sanguínea, relaxamento dos músculos, controle da ansiedade, melhora da flexibilidade e a postura”, acrescenta.

  • Veja os principais benefícios da yoga, listados por Leme para você começar já!

- Melhora a circulação sanguínea

- Reduz insônia

- Promove bem-estar

- Diminui dores nas costas

- Proporciona fortalecimento muscular

 

*Por Kelly Miyazzato | Foto Shutterstock | Agradecimentos ao Isaias Leme, professor de educação física da academia Bio Ritmo.

 

 

 

 

 

 


 



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