assine

Newsletter

Receba as novidades, cadastre-se

Boxe: invista nos benefícios da atividade física

Publicado em 12 de Jan de 2016 por Kelly Miyazato | Comente!

Quer praticar um esporte que ajude a exterminar as calorias e a conquistar um corpo perfeito? Então, invista no boxe e desfrute dos benefícios da atividade física



Por Kelly Miyazzato | Foto Pinterest | fitnessbym.com

Boxe: invista nos benefícios da atividade física

Você sempre achou que o boxe é uma atividade praticada e ideal apenas para homens, se enganou. Segundo Letícia Klimas, professora de educação física da Bio Ritmo Academia, a modalidade é uma das queridinhas das mulheres, devido a benefícios como queima de calorias, além de modelar o corpo e melhorar a disposição para a prática de outros exercícios físicos.

“É comum ouvir falar no mito que praticar boxe pode aumentar o tamanho do braço ou ficar com o corpo masculinizado. Mas, o treino não promove o crescimento dos músculos, pelo contrário, a aula de luta é ideal para eliminar a gordura corporal e reduzir medidas. O exercício tem como principal finalidade definir o corpo”, explica.

Letícia afirma que o boxe tem como objetivo atuar no fortalecimento de braços, costas, ombros, abdômen e panturrilhas, pois ao saltar nas pontas dos pés, se esquiva dos golpes do adversário, trabalha a região, além de exigir reflexo e agilidade ao mesmo tempo.

6 benefícios da prática do boxe

1. Torra as gorduras indesejáveis e possibilita a queima de até 500 calorias em uma hora de aula.

2. Define pernas, braços, panturrilha e melhora a resistência muscular.

3. Afina a cintura, ao se movimentar e trabalhar de forma intensa o abdômen.

4. Corrige desvios posturais e ajuda a melhorar a resistência muscular.

5. Estimula a agilidade e a coordenação motora.

6. Contribui para aliviar o estresse.

 

*Agradecimentos à Letícia Klimas, professora de educação física da Bio Ritmo Academia.

 

 

 

 

 

 

 



COMENTE!2