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Dificuldades para dormir? Confira 7 dicas simples para te ajudar a pegar no sono sem o uso de medicamentos

Pequenas atitudes são capazes de mudar os rumos da sua noite de sono; confira a matéria para saber mais

Redação Bons Fluidos Publicado segunda 18 janeiro, 2021

Pequenas atitudes são capazes de mudar os rumos da sua noite de sono; confira a matéria para saber mais
Dificuldades para dormir? Confira 7 dicas simples para te ajudar a pegar no sono sem o uso de medicamentos - Pexels

É inegável que a correria do dia a dia, a pressão do trabalho e o uso constante dos aparelhos eletrônicos sejam as principais adversidades para se ter uma boa noite de sono.

Pensando nisso, nós separamos cinco dicas simples, mas eficientes, para você cair no sono com mais facilidade e ter uma noite confortável pela frente. Nós testamos e afirmamos: vale a pena escolher suas orientações preferidas e colocá-las em prática!

1- RELAXAMENTO MUSCULAR PROGRESSIVO

Dica melhor, não há! Se você nunca tentou, comece hoje mesmo! Para o relaxamento muscular progressivo, deite em uma posição confortável e feche os olhos. Em seguida, imagine que uma luz azul passa pelos seus pés, tornozelos, canelas, joelhos, subindo até a cabeça. Lembre-se que, por onde ela passa, seus músculos relaxam completamente, como o nome já diz.

2- TOME UM CHÁ DE CAMOMILA

Para continuar lendo, veja a MATÉRIA COMPLETA DO PORTAL BONS FLUIDOS, PARCEIRO DO VIVA SAÚDE.

Último acesso: 26 Feb 2021 - 07:25:28 (1333).