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Linhaça dourada para combater olheiras

Publicado em 16 de Feb de 2015 por Marília Alencar | Comente!

Investir em um bom creme ou em um tratamento estético de última geração pode ajudar a recuperar a firmeza, a maciez e a luminosidade da pele. Mas todas essas estratégias farão pouquíssima diferença se a sua alimentação, no dia a dia, não der conta de suprir o organismo da matéria-prima de que precisa. Se você sofre com as terríveis olheiras, invista no cosumo da linhaça dourada, que ajuda a combatê-las



Texto Rita Trevisan/ Foto: Shutterstock/ Adaptação: Marília Alencar

Linhaça dourada

(Foto: Shutterstock)

Entenda o problema: elas nem sempre resultam de noites mal dormidas. Esses sinais sob os olhos também podem ser consequência da dilatação das veias da região. E, nesse caso, o fluxo sanguíneo, aumentado, se tornará mais visível.

No contra-ataque: os melhores alimentos para combater o problema são, portanto, os que ajudam a proteger os capilares e que garantem o bom funcionamento do sistema circulatório, como os que são ricos em ômega-3.

Alimento-chave: semente de linhaça dourada triturada. “Trata-se de um dos alimentos mais ricos em ômega-3, substância que evita a vasodilatação”, afirma a nutricionista funcional Fernanda Granja.

Quanto consumir: uma colher (sopa) por dia.

Como consumir: as sementes podem ser adicionadas a iogurtes, saladas, sucos, vitaminas ou misturadas a cereais, massas de pães e bolos. O ideal é triturá-las no momento da utilização, para conservar todas as suas propriedades nutricionais.

Outros alimentos recomendados: atum, salmão, sardinha, acerola, laranja, mamão, soja e quinoa.

Revista VivaSaúde/ Edição 92



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