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Até sua dieta merece dias de descanso

Publicado em 08 de Jun de 2015 por Clara Ribeiro | Comente!

Pesquisa constatou que regimes com dias de “folga” podem ser mais eficazes



Texto: Letícia Ronche / Foto: Shutterstock / Adaptação: Clara Ribeiro

Até sua dieta merece dias de descanso

Foto: Shutterstock

“Segunda-feira é dia de começar dietas”! E, quando é que ela termina? Uma pesquisa da Federação Mundial de Obesidade (IASO) constatou que regimes com dias de “folga” podem ser mais eficazes.

No estudo, 36 homens obesos foram analisados. Metade adotou um regime hipocalórico durante 16 semanas. A outra metade alternou duas semanas de dieta, com duas semanas de dieta de manutenção. O último grupo perdeu mais peso e gordura corporal do que o grupo da dieta contínua. Acredita-se que as pausas ajudaram nas respostas metabólicas compensatórias que podem ocorrer em uma dieta tradicional.

“Notem que, durante o período de repouso, os homens do segundo grupo mantiveram uma alimentação equilibrada, mas não hipercalórica”, ressalta o nutrólogo André Veinert (SP). “Se nos dias de folga não houver essa disciplina, dificilmente se terá bons resultados”, diz. Lembre-se: todo método de perda de peso requer orientação especializada.

Revista vivaSaúde - Edição 133



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