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Jovens que dormem pouco comem mais

Publicado em 22 de Aug de 2014 por Clara Ribeiro | Comente!

Pesquisa revela que os adolescentes que dormem menos de oito horas consomem 2,2% calorias a mais que aqueles que têm noites de sono mais longas



Texto: Marcela Carlini / Foto: Shuttesrtock / Adaptação: Clara Ribeiro

As meninas são as que mais ganham peso

por dormir pouco

Foto: Shutterstock

Descansar menos de oito horas por noite pode comprometer o peso dos adolescentes. De acordo com uma pesquisa publicada na revista Sleep, jovens que dormem pouco comem mais alimentos gordurosos e lanches do que aqueles que descansam por mais de oito horas por noite. O ganho de peso ocorre principalmente em meninas.

A equipe de cientistas do Brigham and Women’s Hospital e Beth Israel Deaconess Medical Center, em Boston, nos EUA, estudou 240 adolescentes entre 16 e 19 anos. O sono de cada um foi monitorado em casa e o consumo alimentar foi medido com entrevistas.

 

 

 

 

 

Os pesquisadores descobriram que os jovens que dormiram menos de oito horas consumiram 2,2% mais calorias provenientes de gorduras do que aqueles que dormiram mais de oito horas. Porém, essa realidade pode ser revertida. A equipe descobriu também que cada hora adicional de sono fez os adolescentes consumirem 21% menos quantidade de calorias.

Revista VivaSaúde - Edição 91



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