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Veja o que você pode -e não pode- fazer no pré-treino!

Muita das vezes, uns cuidados errados no pré-treino atrapalham no rendimento durante o exercício

Viva Saúde Publicado quarta 13 janeiro, 2021

Muita das vezes, uns cuidados errados no pré-treino atrapalham no rendimento durante o exercício
Pré-treino - Pixabay

A rotina de malhação e de exercícios físicos está presente na vida de milhares de pessoas ao longo do mundo.

Porém, para um bom resultado, não basta apenas "ralar" nos exercícios, mas sim de uma educação tanto no pré quanto no pós.

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Principalmente no pré-treino, algumas atitudes podem elevar a sua produtividade durante o exercício, seja dando mais energia, concentração, etc...

Por isso, trouxemos dicas do que pode, e o que não pode, se fazer no pré-treino! Anota aí e bom exercício!

PODE

- Beber muita água

- Comer comidas leves

- Ingerir Carboidratos

 

NÃO PODE

- Não se aquecer / Se aquecer mal

- Comer carne vermelha

- Treinar com sono

- Ingerir álcool em excesso

Último acesso: 25 Jun 2021 - 09:50:37 (1293).