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4 dicas para diminuir o estresse

Publicado em 09 de Mar de 2018 por Redação | Comente!

Confira algumas dicas para deixar o seu dia mais leve e com menos estresse



Para diminuir o estresse nada melhor do que retirar um momento para você. Sente, respire e comece a relaxar. Para isso algumas dicas podem te ajudar, confira:

1- Respeite os sinais físicos e da mente, eles apontam a hora de parar. Não se submeta a uma sobrecarga de trabalho.

2- Entenda que o esforço concentrado de trabalho em um dia ou dois é completamente diferente de expor-se a um esforço de vários dias e até sem prazo para terminar. Isso irá te ajudar a diminuir o estresse.

3- Trabalhe a ansiedade por meio da psicoterapia; exercícios físicos e alimentação saudável também podem ajudar.

4- Lembre-se que é necessário reservar um pouco do seu tempo livre para o lazer.

 

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*De Revista Viva Natural Ed. 82 | Foto Shutterstock | Adaptação Isis Fonseca.

 

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