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5 benefícios da hidroginástica

Publicado em 27 de Apr de 2014 por Leticia Maciel | Comente!

Essa atividade física pode ser praticada em qualquer idade e oferece vários benefícios à saúde. Confira



Texto: Jéssie Panegassi/ Foto: Shutterstock/ Adaptação: Letícia Maciel 

A hidroginástica e a natação são recomendadas em qualquer idade 
Foto: Shutterstock  

1. Como é realizada na água, praticamente não oferece impacto para os ossos e articulações ou riscos aos que a praticam.

2. É uma atividade aeróbia que ajuda no condicionamento físico, na parte respiratória e cardiovascular. Ou seja, colabora no corpo como um todo.

3. Apesar de ser apreciada por idosos e gestantes, a prática não é exclusiva para eles. Jovens também participam e já existem diversas modalidades que combinam atividades mais como bicicleta, corrida e até mesmo lutas.

4. É recomendada como prática física para determinadas patologias. As principais indicações são: problemas nos joelhos e coluna.

5. Medo de água também não é desculpa para deixar de praticá-la. Nesses casos, as academias normalmente oferecem um profissional que acompanha essa pessoa mais de perto, até que ela consiga superar o seu receio.

Revista VivaSaúde Edição 114



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