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5 formas de aliviar o estresse e a tensão do dia a dia

Publicado em 01 de Nov de 2018 por Redação | Comente!

Não há nada melhor do que se sentir leve e relaxado, não é mesmo? E, para te ajudar nessa tarefa, conversamos com uma terapeuta floral que trouxe algumas dicas. Confira!



Texto Redação | Foto Shutterstock

 

Quando a rotina pesa é bom sempre ter truques para desacelerar. Às vezes, sem perceber entramos em uma correria de tarefas em casa, no trabalho e nos estudos e esquecemos de cuidar de nós mesmas. É difícil conseguir um tempo para relaxar, mas é extremamente importante. A terapeuta floral e aromaterapeuta Marcia Rissato explica que para se desconectar e desestressar é preciso estar só. “No dia a dia não temos um momento só nosso, estamos sempre recebendo a atenção de familiares, amigos e colegas de trabalho. Por isso, separe este momento apenas para você”, comenta.

 

A naturóloga Mariana Vitte, do W Estética & Spa listou, ensina como colocar em prática:

 

1- Reserve uma hora do dia e tome como um compromisso. Escolha um lugar em que se sinta bem e fique em silêncio. Abstraia dos problemas e medite.

2- Invista em um bom e demorado banho de chuveiro ou na banheira, com infusão de amoreira, arruda, água e sal grosso. Se for possível, dê um mergulho no mar para revigorar.

3- Ao longo do dia, faça uma pausa e escute músicas que relaxam, de preferência instrumentais. Um som agradável tem o poder de afastar as angústias do dia a dia.

4- Dê uma pausa da tecnologia. Fique longe de celular, computador e tevê por 1 hora para esvaziar a cabeça.

5- Pratique atividades ao ar livre, prestando atenção nos seus passos e respiração.

 



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