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Alongamentos para fazer depois da caminhada

Publicado em 02 de Apr de 2016 por Luana Zanolini | Comente!

Confira 6 alongamentos indispensáveis para fazer depois de uma caminhada



Confira 6 tipos de alongamentos para fazer depois de uma caminhada.

Alongamentos para fazer depois da caminhada 

Dicas:

- Use meias confortáveis e tênis com um bom sistema de amortecimento.

- Vista roupas leves. evite tecidos sintéticos que prejudicam a transpiração.

- Faça uma refeição leve pelo menos 40 minutos antes de iniciar o treino. Não caminhe em jejum.

- Beba água durante o percurso, mesmo se você não estiver com sede.

- Lembre-se de usar protetor solar nas caminhadas ao ar livre.

 

*Texto e fotos: Viva saúde especial colesterol


Revista VivaSaúde | Especial Colesterol

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