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Atividades simples para idosos fugirem do sedentarismo

Publicado em 10 de Apr de 2015 por Marília Alencar | Comente!

Fuja do sedentarismo com tarefas simples! Confira algumas atividades para manter o corpo e a mente saudáveis, após os 65 anos



Texto Alessandra Freires e Diego Benine

Jardinagem

(Foto: Shutterstock)

Adultos com idade acima de 65 anos gastam cerca de dez horas ou mais por dia sentados ou deitados. Com a chegada da velhice, as atividades físicas e exercícios são importantes para manter o corpo e a mente saudáveis, além de garantir mais autonomia. Veja algumas atividades que você já costuma fazer e que podem ajudar nesse processo, bem como a quantidade de calorias aproximada que cada uma delas queima.

PESCAR: 600 calorias

CARREGAR CRIANÇAS PEQUENAS NO COLO: 600 calorias

PASSAR ROUPA: 450 calorias

PREPARAR COMIDA: 500 calorias

JARDINAGEM: 800 calorias

Revista VivaSaúde/ Edição 118



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