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Benefícios de movimentar-se na água

Publicado em 15 de Oct de 2015 por Marília Alencar | Comente!

Conheça os benefícios de movimentar-se na água



Texto Bárbara Louise / Foto: Shutterstock 

Água

(Foto: Shutterstock)

Esta é uma ótima alternativa para quem quer se exercitar. Além de trabalhar o condicionamento físico, a natação aumenta a capacidade cardiovascular e melhora a coordenação motora. O impacto para as articulações no ambiente aquático é mínimo, o que torna a natação uma atividade relativamente segura.

Por isso, beneficia-se quem tem problemas de coluna e osteoporose, por exemplo, e tem restrições de praticar atividades no solo. É um esporte indicado para todas as idades e com poucas ressalvas à prática, mas como qualquer atividade esportiva, antes de começar, o indivíduo deve procurar orientação de um profissional da área e passar por testes de avaliação médica.

Revista VivaSaúde / Edição 149



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