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Como a respiração pode ajudar a acalmar a mente

Publicado em 06 de Aug de 2016 por Kelly Miyazato | Comente!

Para equilibrar os hemisférios do cérebro, saiba já como a respiração pode ajudar a acalmar a mente



 

Entenda como a respiração pode ajudar a acalmar a mente

  • Invista na respiração

É a professora de ioga Márcia de Luca (SP) quem ensina uma forma de equilibrar a mente por meio da respiração. “Sente-se com a coluna ereta e os olhos fechados. Então, com o dedão da mão direita, obstrua a narina direita e inspire pela esquerda. Depois, faça o mesmo movimento ao contrário. Este é um ciclo de respiração que acalma a mente e equilibra os dois hemisférios do cérebro”, diz. Para tirar proveito, repita por dez vezes.

 

*Por Rita Trevisan e Louise Vernir | Foto Fabrizio Pepe | Adaptação Kelly Miyazzato.

 

 

Revista VivaSaúde | Ed. 155

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