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Descubra o segredo para potencializar os resultados da academia

Publicado em 06 de Nov de 2015 por Kelly Miyazato | Comente!

Está se sentindo desmotivada para ir malhar? Então, descubra o segredo para potencializar os resultados da academia e conquistar o corpo que sempre desejou



Por Kelly Miyazato ? Foto Pinterest ? harpersbazaar.com

Descubra o segredo para potencializar os resultados da academia

Você quer potencializar os resultados do treino? Já pensou em ir com uma amiga à academia? Segundo pesquisa realizada pela Universidade de Medicina da Pensilvânia, pessoas que frequentam à academia acompanhadas perdem peso mais rápido, em comparação às que vão sozinhas. A prática com alguém ao lado, torna a atividade menos entediante, mais dinâmica, além de motivar a disciplina e o foco nos resultados.

Para iniciar são necessários alguns cuidados. “As parceiras precisam ter definido um objetivo parecido, para que assim, o treino possa ser realizado de forma intercalada e beneficiar ambas”, explica Rodrigo da Silva, professor de educação física da Smart Fit (SP). Ao partir dessa premissa, é certo que os efeitos virão – e ainda de forma mais rápida. “Naqueles momentos mais difíceis do treino, ter o apoio de alguém pode ser crucial para continuar e conseguir fazer todos os exercícios corretamente”, ensina.

Se as parceiras de treino tiverem objetivos distintos, uma opção é não realizar a parte anaeróbica do treino juntas, mas sim a aeróbica. “Uma caminhada, corrida ou qualquer atividade cardiovascular também acaba ficando mais prazerosa e eficiente para a dupla. Dessa forma, o tempo passa mais rápido, o incentivo é mútuo e o desempenho acaba sendo melhor”, completa Silva.

 

*Agradecimentos a Rodrigo da Silva, professor de educação física da Smart Fit.

 

 

 



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