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Detox tecnológico: livre-se dos excessos

Publicado em 23 de Apr de 2018 por Redação | Comente!

Veja como reduzir aos poucos o excesso das redes sociais no seu dia a dia



Detox Tecnológico

Quanto tempo você passa nas redes sociais? Algumas pessoas trabalham com isso ou param frequentemente o que estão fazendo apenas para dar um checadinha nas redes, entretanto, esse hábito nem sempre é saudável. A psicóloga do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas (SP), Dora Sampaio Góes, recomenda alguns passos para que você faça um detox tecnológico, confira!

1- Faça uma autoavaliação e veja por quanto tempo você usa as redes sociais.

2- Para fazer um detox tecnológico saia do modo automático e deixe o celular parado por alguns minutos durante o dia. Deixe-o carregando em outro ambiente da casa, para facilitar o processo.

3- Se for uma mensagem urgente, peça para que a pessoa te ligue por um telefone fixo, e que não mande textos.

4- Não precisa ver tudo que te mandam e ter acesso a todas as imagens e vídeos. Muitos deles não acrescentamem nada na sua rotina e evitá-los pode ajudar no detox tecnológico.

 

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*Por Murilo Toretta | Foto Shutterstock | Adaptação Isis Fonseca.

 

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