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Dicas infalíveis para se preparar para o Carnaval

Publicado em 03 de Feb de 2016 por Kelly Miyazato | Comente!

A folia começa em 3,2,1... Então, confira já dicas infalíveis para se preparar para o Carnaval



Por Kelly Miyazzato | Foto Pinterest | Carnaval

Veja as dicas infalíveis para se preparar
para o Carnaval

Já está em contagem regressiva para o Carnaval? Para fazer bonito na avenida e manter o pique durante a folia, é importante cuidar da hidratação, e manter uma alimentação equilibrada, além do sono em dia, segundo as especialistas, Fulvia Gomes Hazarabedian, nutricionista coordenadora do programa Bio Nutri da Bio Ritmo.

“Para aumentar a resistência e o condicionamento físico, invista em atividades aeróbicas como: esteira, bike e Transport”, complementa a Damaris Dias, professora da Smart Fit.

Fulvia recomenda: “Após a curtição, reponha os minerais, aposte nas frutas, na água de coco e nos suchás (fruta batida com chá) – uma opção interessante para hidratar, auxiliar no inchaço e na retenção de líquido”.

“Ao aumentar a carga, trocar a série de exercícios, visando aumentar o gasto calórico, perda de peso, ou hipertrofia, você pode causar lesões graves, ou até possivelmente comprometer o treino pós-Carnaval”, alerta Damaris.

A professora de educação física explica que não vale aumentar a carga e trocar a série de exercícios visando a um maior gasto calórico, perda de peso ou trabalho de hipertrofia nesta semana. “Estamos a menos de cinco dias para aproveitar a folia, atitudes como esta podem causar lesões graves e comprometer os treinos pós-Carnaval”, explica Damaris Dias.

 

*Agradecimentos à: Fulvia Gomes Hazarabedian, nutricionista coordenadora do programa Bio Nutri da Bio Ritmo e Damaris Dias, professora da Smart Fit.

 

 

 

 

 



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