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Exercício pesado para quem não tem tempo

Publicado em 20 de Jan de 2015 por Marília Alencar | Comente!

Pesquisa da Universidade McMaster, no Canadá, comprova que exercício pesado para quem não tem tempo, mesmo feito em poucos minutos, melhora a saúde



Texto Ivan Alves/ Foto: Shutterstock/ Adaptação: Marília Alencar 

Atividade física

(Foto: Shutterstock)

Uma pesquisa da Universidade McMaster, no Canadá, comprova que poucos minutos de atividade física intensa por dia oferecem ganhos importantes à saúde. Segundo o estudo, dez séries de apenas 1 minuto de tiro em uma bicicleta ergométrica, com 1 minuto de descanso entre elas, três vezes por semana, oferecem resultados equivalentes a 10 horas da atividade em ritmo moderado durante duas semanas.

Para os pesquisadores, o método também pode funcionar em pessoas com sobrepeso, mais velhas e com condicionamento abaixo da média.

Revista VivaSaúde / Edição 85



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