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Falta de exercícios degradam ossos

Publicado em 16 de Mar de 2015 por Clara Ribeiro | Comente!

Especialistas frisam: quanto mais exercícios, mais os ossos ficam fortes



Texto: Letícia Ronche e Priscila Pegatin / Foto: Shutterstock / Adaptação: Clara Ribeiro

Quanto mais exercícios, mais os ossos ficam fortes 

Foto: Shutterstock

A fratura óssea decorrente de quedas tem se tornado frequente entre adultos maduros. Cerca de 30% deles caem ao menos uma vez ao ano. Desse total, 5% têm relação com a fragilidade óssea, segundo dados do Congresso Brasileiro de Geriatria e Gerontologia. Para pesquisadores da Universidade de Cambridge (EUA), a falta de exercício é o fator principal para a degradação dos ossos. O estudo foi publicado após avaliarem a importância do exercício, dieta e tamanhos corporais.

Fábio S. Cardoso, médico do esporte, especialista em medicina preventiva e longevidade (SC), explica que a pesquisa é um alerta contra o sedentarismo. “O exercício deve começar desde a primeira infância. Realizado de forma contínua ele produz um pico maior de resistência e a massa óssea equivalente aos 30 anos de idade, o que reduz a osteoporose e fraturas”, orienta.

Revista VivaSaúde - Edição 143



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