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Meditação ajuda a perder peso

Publicado em 10 de Sep de 2013 por Ingrid Tanii | Comente!

A meditação contribui para pessoa prestar atenção na sensação de fome e saciedade, ao invés de se concentrar na perda de peso



Texto: Marcela Carlini/ Foto: Shutterstock/ Adaptação: Ingrid Tanii

Estudos mostram que meditação pode ser mais eficiente para perder peso do que fazer uma dieta

                                                      Foto: Shutterstock

Um estudo realizado pela Universidade de Otago, na Nova Zelândia, e divulgado no American Journal of Health Promotion constatou que meditar pode ser mais eficiente para perder peso do que fazer dieta.

A pesquisa acompanhou por dois anos o progresso de 225 mulheres divididas em três grupos. Aquelas que participaram de programas que incluíam meditação e visualização positiva foram as que tiveram mais sucesso na perda de peso: uma média de 2,5 quilos.

“Nós descobrimos que a intervenção mais bem sucedida envolveu o intenso treinamento em técnicas de relaxamento ao mesmo tempo em que equipamos as mulheres para reconhecerem e evitarem o estresse, que leva uma pessoa a comer mais”, disse a coautora da pesquisa, Caroline Horwath.

Segundo os pesquisadores, a meditação contribui para que a pessoa preste atenção na sensação de fome e saciedade, ao invés de se concentrar na perda de peso.

Revista VivaSaúde Ed.79



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