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Por que temos dificuldade para dormir?

Publicado em 08 de Jan de 2018 por Kelly Miyazato | Comente!

As causas do sono de má qualidade, de acordo com explicação de especialista, podem estar ligadas a alguns fatores relacionados à dificuldade para dormir que resultam na perda do humor e do desempenho laboral no dia seguinte. Saiba mais!



 

Entenda mais sobre a dificuldade para dormir

Rotina profissional, declínio hormonal, ganho de peso, ansiedade, tabagismo, apneia etc. podem ser a causa do sono de má qualidade. A insônia afeta boa parte da população a partir dos 40 anos. Nessa fase, os fatores acima estão mais presentes. Ao passar por isso, o indivíduo pode apresentar fadiga crônica, baixa imunidade, além de enfrentar transtornos psiquiátricos com impacto na vida social: o afastamento da família e a baixa produtividade são alguns exemplos. Adultos precisam dormir de seis a oito horas por noite. Mas uma pessoa saudável pode repousar menos que isso sem prejudicar a saúde. Uma noite mal dormida não afeta a saúde, porém resulta na perda do humor e do desempenho laboral no dia seguinte.

  • Quem responde

Leonard Verea, médico e membro da Sociedade para Hipnose Médica e Psicológica (EUA).


*Por Letícia Ronche | Foto Shutterstock | Adaptação Kelly Miyazzato.

 

Revista VivaSaúde | Ed. 138

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