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Atitudes que levam à dor nas costas

Publicado em 07 de Sep de 2015 por Marília Alencar | Comente!

Pequenas mudanças no cotidiano - e de postura - previnem e evitam as dores nas costas. Descubra algumas possíveis causas do problema



Coluna

(Foto: Reprodução)

POSTURA ERRADA

O desalinhamento da coluna, com ela voltada para frente por muitas horas, durante o trabalho, costuma levar à dor no fim do dia.

CELULAR NO OMBRO

Manter o aparelho (móvel ou fixo) em um dos ombros enquanto fala favorece a dor na região cervical.

LAPTOP NO COLO

Navegar na internet com notebook, laptop, tablet ou celular no colo ou deitado na cama, faz aumentar as queixas de dor nas costas.

OBESIDADE

A manutenção do peso corporal adequado é uma das principais recomendações médicas para se livrar do incômodo.

FICAR MUITO TEMPO EM PÉ

O quesito, por si só, já traz dor, e pode ser agravado se o calçado tiver salto alto e se não for confortável.

SEDENTARISMO

Deixar o sedentarismo de lado e praticar atividade física é indicação fundamental para evitar e prevenir o incômodo.

Revista VivaSaúde/ Edição Especial Dor Nas Costas



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