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Como manter a glicemia controlada

Publicado em 05 de Jul de 2013 por Leticia Maciel | Comente!

Exames periódicos ajudam a monitorar sua saúde e afastam o risco de doenças graves e complicações associadas a elas. Saiba como controlar a glicemia



Texto: Rita Trevisan e Louise Vernier/ Ilustração: Mariana Coan/ Adaptação: Letícia Maciel

Para atingir o nível ideal de glicemia, mantenha o peso ideal praticando exercicios físicos
Ilustração: Mariana Coan

Quase todo mundo tem na ponta da língua o seu RG e CPF completos, além de uma infinidade de outros números que nos identificam no dia a dia. Porém, pouca gente sabe dizer, com tanta precisão, quais são os níveis de colesterol, glicemia e pressão que apresentam com mais frequência. Isso porque, à exceção dos que já fazem algum tratamento médico, muitos negligenciam os cuidados com a saúde, adiando indefinidamente o check-up que monitora essas taxas. A boa notícia é que, ao se comprometer consigo mesmo, colocando-se como prioridade, você só sairá ganhando. Veja como controlar os níveis de glicemia do organismo

O que o exame indica

O nível de glicose, ou açúcar, no sangue.

Número ideal

Abaixo de 100mg/dL

Como medir

Um exame de sangue específico, para dosagem da glicemia, é capaz de indicar se você está dentro do padrão ou não.

Como atingir essa meta

Embora o diabetes seja uma doença influenciada pela genética, manter o peso ideal e fazer atividades físicas são ajudam a prevenir e a controlar o mal. Tente se disciplinar para, caminhar 30 minutos por dia, 5 vezes por semana. Cuidado com doces e massas,: carboidratos são convertidos em açúcar.

Alerta vermelho

Valores de glicemia acima dos 100mg/dL estão associados ao diabetes, causa de cegueira, amputações e insuficiências renais. A doença ainda complica problemas coronarianos, e o risco de morte.

 

Revista VivaSaúde Edição 101



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