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Dia Mundial da Água: 5 motivos para começar a beber água

Publicado em 22 de Mar de 2018 por Redação | Comente!

Veja quais os motivos para começar a beber água agora mesmo!



Hoje, 22 de março, é o Dia Mundial da Água! Essa bebida é a mais importante para o bom funcionamento da nossa saúde. Ela nos ajuda proporcionando hidratação, previne problemas com os rins e muito mais.

Pensando na importância do Dia Mundial da Água, Rafael Amaral, nutricionista, separou 5 motivos para consumirmos a média de 2 litros de água todos os dias, vem ver!

1- Mantém cabelos, unhas e pele saudáveis

Beber água todos os dias ajuda na hidratação da pele, fortalece as unhas e o cabelo e diminui a incidência de rugas. “Nosso corpo é formado por pelo menos 60% de água e a ausência dela provoca falta de tônus e elasticidade da pele, além de enfraquecimento de cabelos e unhas, por isso a importância do consumo”, explica o nutricionista. 

2- Facilita a perda de peso

Sim, é verdade: a água ajuda a emagrecer! Ela ajuda a eliminar as toxinas do corpo e, além disso, seu consumo antes das refeições ajuda a manter a saciedade e auxilia na diminuição do apetite.  

3- Evita a dor de cabeça

Quando você deixa de beber água no dia a dia, os sintomas de desidratação começam a aparecer. Um desses sintomas é a dor de cabeça, mas que também pode apresentar vômitos, diarreias e outros problemas. Por isso, beba água para evitar que esses sintomas se manifestem.

4- Livre-se do inchaço

O inchaço que indomada tanta gente pode ser evitado com a ingestão do liquido. Beber água evita que o organismo retenha o sódio, mineral responsável pelo inchaço. Ah, e ela também ajuda a prevenir a celulite, viu?!

5- Previne problemas renais

“Quanto menos água a pessoa bebe, maior o risco de formar pedras nos rins. O consumo regular de água garante o bom funcionamento do órgão e reduz até 60% a probabilidade de desenvolver doenças ou insuficiência renal”, finaliza Rafael.

Agora que você sabe a importância do consumo dessa bebida poderosa, que tal comemorar o Dia Mundial da Água criando o hábito de consumi-la todos os dias? Conte para nós como foi a experiência!

 

 

*Por Isis Fonseca | Foto Shutterstock

 

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