assine

Newsletter

Receba as novidades, cadastre-se

É possível evitar a prisão de ventre?

Publicado em 17 de Jun de 2016 por Kelly Miyazato | Comente!

Consultamos um especialista para dar dicas sobre o bom funcionamento do intestino e para esclarecer se é possível evitar a prisão de ventre. Confira!



 

Saiba se é possível evitar a prisão de ventre

Sim, basta apostar em uma dieta equilibrada e rica em fibras, como aveia, linhaça, farelo de trigo e chia (aproximadamente duas colheres de sopa por dia), além de beber de dois a três litros de água por dia, como explica Fábio Guilherme Campos, presidente da Sociedade Brasileira de Coloproctologia.

Fábio sugere: “Deixe algumas garrafinhas de água ou sucos ao longo do dia, para conseguir ingerir a quantidade recomendada. Procure evitar o consumo de alimentos como frutas não maduras, já que possuem alta concentração de tanino, substância que causa constipação, como pera, banana-maçã, banana-prata, pães brancos, massas e polpa de maçã”.

“Aposte na prática de exercícios físicos de forma regular para melhorar o funcionamento do intestino e, estipule um horário para ir ao banheiro para que o organismo responda prontamente ao estímulo evacuatório”, conclui.

 

*Por Kelly Miyazzato | Foto Shutterstock | Agradecimentos ao Fábio Guilherme Campos, presidente da Sociedade Brasileira de Coloproctologia.

 

 

 

 

 

 

 

 

 



COMENTE!