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Problemas de coluna: veja as dicas para ajudar a manter a postura correta

Publicado em 20 de Aug de 2018 por Redação | Comente!

Investir na mudança de algumas atitudes pode, sim, ajudar a prevenir problemas de coluna, segundo especialista. Fique por dentro das dicas para posicionar o corpo da melhor forma e manter a postura correta!



 

Para evitar problemas de coluna, aposte nas
dicas para manter a postura correta

Você sabia que ficar horas sentada em frente ao computador, usar muito salto alto, andar olhando para o celular e levar uma rotina sedentária são fatores que podem causar problemas de coluna? Consultamos Cristina Heydt, fisioterapeuta da Escola da Coluna, para dar dicas que podem ajudar a manter a postura correta. Confira:

1. “Preserve o corpo em equilíbrio... Esta é a principal lição!”, afirma;

2. Mantenha a coluna sempre ereta, independente da posição que o corpo estiver;

3. Sente-se corretamente e, sempre que possível, sem se encostar;

4. Pratique exercícios físicos para fortalecer, tonificar e flexibilizar a musculatura profunda da coluna;

5. “Além de manter a coluna sempre ereta, organizada e equilibrada, movimentação constante, atitude corporal, sobretudo, é fundamental investir na mudança de hábito. Ou seja, optar por exercícios dinâmicos para trabalhar o corpo como um todo, mantendo o equilíbrio da coluna, pode fazer toda a diferença”, finaliza.

 

*Por Kelly Miyazzato | Foto Fabrizio Pepe (Coleção VivaSaúde Especial Dor Nas Costas) | Agradecimentos à Cristina Heydt, fisioterapeuta da Escola da Coluna, que sediará uma palestra no evento Wired Conference Health & Wellness.

 

 

 

 

 

 



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