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Sintomas da ansiedade: quais são e como tratar?

Publicado em 02 de Mar de 2018 por Redação | Comente!

Conheça os sinais da ansiedade e veja quais atitudes você pode tomar ao notá-los



Sintomas da ansiedade

Você se considera uma pessoa ansiosa? Essa é uma situação que pode afetar todos nós. Existem momentos que parece inevitável, porém, você deve saber identificar se o problema não está se prologando demais. Para isso, é necessário conhecer os sintomas da ansiedade

De acordo com a psicóloga Lívia Marques, quando essa ansiedade se prolonga e também não possui sinais de que há algo novo a ser encarado, ela passa a ser prejudicial. “Quando isso acontece nós sofremos ou podemos até nos isolar”.

Quais os sintomas da ansiedade?

A psicóloga listou abaixo os sinais da ansiedade, confira:

Falta de concentração

Falta de libido

Insônia

Isolamento social

Diarreias

Coração acelerado

Tremores e tonturas

Alguns podem apresentar sinais como: medo excessivo, alimentação compulsiva, agitação e até mesmo sintomas mais sérios. “Existem casos de pessoas que vão parar em emergências e médicos. Realizam exames e nada se é verificado. As dores físicas podem estar sendo causadas pela ansiedade”, completa. 

Hora de procurar um médico

Se perceber que está com mais de um sintoma da ansiedade, o aconselhável é que procure a ajuda de um profissional. “Se você possui perdas significativas no seu dia a dia, como deixar de ir a um lugar por ter medo de ser assaltada, pode precisar do auxílio de um psicólogo para controlar o quadro”, explica Lívia.

Dicas de como controlar a ansiedade

Ao notar os sintomas da ansiedade, busque um psicólogo e não permita que a situação se agrave. Veja as dicas da especialista para ajudar a diminuir as ocorrências:

Busque realizar atividades que tragam prazer, como: caminhar, conversar com amigos, brincar com netos e filhos, entre outras atividades que te agradem;

Mexa-se: pratique atividades físicas, elas ajudam a liberar hormônios benéficos para o corpo;

Experimente técnicas de mindfulness. Saiba mais sobre a meditação mindfulness.

 

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*Por Isis Fonseca | Foto Shutterstock

 

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