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Cuidados na hora de tomar suplementos vitamínicos

Publicado em 13 de Aug de 2014 por Clara Ribeiro | Comente!

Veja a opinião de nosso especialista sobre o consumo de complexos vitamínicos, geralmente utilizados sem prescrição médica



Texto: Marco A. Janaudis, secretário geral da Sociedade Brasileira de Medicina de família / Foto: Shutterstock / Adaptação: Clara Ribeiro

Muitas pessoas compram suplementos por conta própria e não imaginam que podem

causar mal à saúde

Foto: Shutterstock

“Doutor, daria para me passar uma vitaminazinha para tomar”? Este pedido éfrequente nos consultórios médicos. Muitas vezes, as pessoas já chegam contando que compram suplementos vitamínicos na farmácia. Afinal, se bem não fizer, mal também não fará! Este é um grave equívoco. A maioria das vitaminas é obtida diretamente da nossa alimentação. Frutas e verduras são fontes riquíssimas, portanto, não é necessário suplementar, e sim ter uma dieta balanceada.

E pode fazer mal sim. Há situações em que é necessário prescrever vitaminas como no caso de osteoporose em que usamos vitamina D associada ao cálcio. Portanto, é importante entender o motivo pelo qual se deseja tomar uma vitamina. Na maioria das vezes, não é ela que nós usamos para tratar o problema da pessoa (como fraqueza, cansaço, tristeza, depressão), mas outro medicamento, corretamente indicado para a situação diagnosticada pelo médico.

Revista VivaSaúde - Edição 135