Volta às aulas: saiba quais os cuidados necessários

Prepare seu filho para voltar a rotina sem dificuldades na adaptação

Hora da volta às aulas! O novo ano letivo está para começar e com ele vem toda a preparação das crianças, que nem sempre estão muito animadas para esse retorno. Esse é um momento que exige cuidados e preparação, confira!

Como readaptar o sono na volta às aulas

O ideal é que você ajude seu filho a começar a se preparar para a readaptação do sono desde agora, pois esse é um problema que pode afetar seu desempenho na aula e até mesmo prejudicar sua saúde física e mental.

Segundo Shigueo Yonekura, neurologista do Instituto de Medicina e Sono de Campinas e Piracicaba, os alunos precisam ajustar o relógio biológico e o ideal é começar a dormir e levantar mais cedo pelo menos cinco dias antes do fim das férias. “Ajuste os horários de deitar e acordar um pouco a cada dia, se aproximando cada vez mais à rotina das aulas”.

O neurologista ainda alerta sobre a importância do sono das crianças para um bom desempenho intelectual. “Enquanto dormimos, principalmente durante os sonhos, gravamos tudo o que aprendemos durante o dia. Ter um sono de qualidade ajuda o estudante a ter disposição para manter um bom nível de atenção”. 

Material escolar

As crianças precisam começar a preparar seus materiais, como livros e cadernos, para o dia da volta às aulas. De acordo com Viviani Zumpano, neuropsicopedagoga parceira da NeuroKinder, é essencial passarmos algumas responsabilidades para os filhos. Deixar com que eles cuidem dos seus próprios materiais pode ser muito benéfico, pois desenvolve a autonomia, que inclusive irá ajudar nas aulas da escola. 

Saúde ocular

Antes da volta às aulas, é importante levar seu filho em um oftalmologista para que ele possa avaliar a saúde ocular. De acordo com relatório divulgado pelo Conselho Brasileiro de Oftalmologia, só no Brasil, são 15 milhões de crianças em idade escolar com erros de refração (miopia, astigmatismo e hipermetropia).

Confira mais dicas sobre a volta às aulas!

→ Dicas para saber como está a saúde do seu filho antes da volta às aulas

→ Volta às aulas: faça um check-up de saúde nas crianças

* Por Isis Fonseca | Foto Shutterstock

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