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Alimentos ricos em gordura boa

Publicado em 31 de Jul de 2013 por Leticia Maciel | Comente!

Sim, a gordura monoinsaturada derruba as taxas de colesterol ruim e preserva as artérias. Além disso, ela serve como fonte de energia para o organismo. Conheça as 9 principais fontes desse nutriente, tendo como referência cada 100 g do alimento


  • Azeite de oliva

    73,7 g

  • Macadâmia

    58,2 g

  • Noz

    42,4 g

  • Amêndoa

    33,9 g

  • Castanha-do-brasil

    23g

  • Gergelim

    18,8 g

  • Abacate

    9,61 g

  • Semente de girassol

    9,46 g

  • Linhaça

    7,5 g

Texto: Leonardo Valle/ Fotos: Shutterstock/Adaptação: Letícia Maciel

Revista VivaSaúde Edição 106



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