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Alimentos ricos em niacina

Publicado em 23 de Jul de 2014 por Leticia Maciel | Comente!

A vitamina B3 (niacina), como as outras do complexo B, ajuda na geração de energia. Além disso, ela também mantém o equilíbrio da pele e do sistema nervoso central (SNC). Veja quanto dessa vitamina encontramos em 100 g de alguns alimentos:


  • Peito de frango grelhado 

    24,83 mg 

  • Farinha de arroz 

    24,42 mg 

     

  • Lombo cru 

    13,83 mg 

  • Pó de café 

    11,89 mg 

  • Amendoim

    10,18 mg 

  • Lentilha 

    13,83 mg 

     

  • Aveia em flocos 

    4, 47 mg 

  • Arroz integral

    4,18 mg 

  • Feijão carioca 

    4,02 mg 

Texto: Natasha Franco/ Fotos: Shutterstock/ Adaptação: Letícia Maciel 

Revista VivaSaúde Edição 135



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