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Atum ajuda no combate do colesterol

Publicado em 01 de Nov de 2013 por Ingrid Tanii | Comente!

O atum é importante para o bom funcionamento do sistema imunológico, pois é rico em vitamina B6. Confira os outros benefícios do peixe



Texto: Marcela Carlini/ Foto: Reprodução/ Adaptção: Ingrid Tanii

         O atum é rico em ferro, e é responsável pelo transporte de oxigênio no sangue

                                                             Foto: Shutterstock

Partes do corpo beneficiadas

Coração, cérebro, ossos, células e vasos sanguíneos.

Ação no organismo

Contribui para a diminuição dos níveis de colesterol e de triglicérides no sangue e melhora a flexibilidade das artérias.

Rico em ferro, essencial para o transporte de oxigênio e a formação de glóbulos vermelhos no sangue, prevenindo anemias. Fonte de vitaminas B3, B6 e B12. A B3 participa dos processos relacionados ao material genético, permitindo o crescimento e o desenvolvimento sadios. A vitamina B6 é importante para o bom funcionamento do sistema imunológico. E a vitamina B12 é fundamental para o bom funcionamento das células nervosas.

 

Recomendação

Consumir de 2 a 3 vezes por semana (de 400 g a 600 g).

Revista VivaSaúde Ed. 84



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