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Dicas para lidar com a fome psicológica

Publicado em 30 de Dec de 2015 por Kelly Miyazato | Comente!

Para manter hábitos regulares de alimentação, confira as dicas para lidar com a fome psicológica



Por Letícia Ronche | Foto Shutterstock | Adaptação Kelly Miyazzato

Veja dicas para lidar com a fome psicológica

Para encarar as crises de compulsão alimentar, deve-se buscar acompanhamento profissional. “Também é indicado comer devagar e mastigar bem os alimentos, saboreando-os. Incluir no dia a dia atividades que tragam prazer e manter hábitos regulares de alimentação”, diz a psicóloga clínica Andrea Lorena (SP). Mas antes é preciso entender que a compulsão alimentar é um transtorno caracterizado por ingestão de grande quantidade de alimentos num curto período de tempo, mesmo quando a pessoa não está com fome, há perda do controle da ingestão. A psicóloga explica que o indivíduo apresenta intenso sofrimento, justamente por não conseguir diminuir a quantidade de comida ingerida, o que acaba comprometendo toda a vida.

 

Revista VivaSaúde | Ed. 152

 

 

 

 

 

 

 

 



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