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Dieta mediterrânea: restrições e indicações

Publicado em 16 de Feb de 2015 por Marília Alencar | Comente!

Qualquer pessoa pode fazer a dieta mediterrânea? Veja o que diz a nutricionista Mônica Dalmácio



Texto Marcela Carlini/ Foto: Shutterstock/ Adaptação: Marília Alencar 

Dieta

(Foto: Shutterstock)

Qualquer pessoa pode fazer a dieta mediterrânea?

Adalgisa Perriere, Poços de Caldas, MG

A dieta mediterrânea é toda à base de frutas, verduras, legumes, peixes, azeite extravirgem e um bom vinho tinto que deve ser tomado junto às refeições. O pão tipo italiano de grano duro também faz parte do cardápio. “Não há restrições quanto à dieta, exceto pelo vinho, que deve ser consumido moderadamente”, garante a nutricionista Mônica Dalmácio. Mas a quantidade de alimentos a ser ingerida varia de pessoa para pessoa e convém consultar um especialista para saber as indicações. No geral, é uma dieta bem fácil de seguir e tida como uma das mais saudáveis.

Revista VivaSaúde/ Edição 95



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