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Manhã saudável: troque o pão de queijo pela banana

Publicado em 11 de Sep de 2014 por Clara Ribeiro | Comente!

Para começar bem o dia, a nutricionista Regina Corrêa recomenda escolher os alimentos certos para o café da manhã. Veja a dica



Texto: Marcela Carlini / Foto: Shutterstock / Adaptação: Clara Ribeiro

Quanto consumido em grande quantidade, as gorduras contidas no

pão de queijo podem prejudicar a saúde

Foto: Shutterstock

Pão de queijo

Uma porção com cinco unidades pequenas possui 50 kcal. Pode não parecer tantas assim, mas o alimento é rico em lipídios (gorduras) e sal, o que compromete a saúde quando ingerido em demasia.

Banana

A fruta contém 40 kcal, possui serotonina, é rica em potássio e tem pouco sal. Contém fibras e é fonte de vitamina B6 e B12, que são úteis aos ex-fumantes, uma vez que ajudam o corpo a se recuperar dos efeitos da falta de nicotina. 

Revista VivaSaúde - Edição 96



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