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Por que comemos mais no frio?

Publicado em 22 de May de 2018 por Redação | Comente!

Você não é o único a ter essa impressão! Perguntamos para uma especialista os motivos para isso, vem ver!



Por que comemos mais no frio

Você já se perguntou por que comemos mais no frio? Saiba que você não é a única pessoa com essa impressão. E não é só isso, parece que além da fome, temos mais vontade de provar aquelas delícias mais calóricas. Ana Luisa Vilela, nutróloga especialista em emagrecimento da Clínica Slim Form de SP, explica o motivo para essa situação, dá uma olhada!

Maior gasto de energia

“O gasto energético nessa época do ano é maior, já que o organismo se esforça mais para manter a temperatura corporal estável. Esse aumento de apetite é uma resposta do corpo que solicita mais energia, e a resposta disso é a ingestão de mais alimentos que, muitas vezes, são mais calóricos”, explica a nutróloga.

A nutróloga ainda afirma que nessa época a vontade que prevalece é a de alimentos mais gordurosos e açucarados. “Os excessos nas gorduras são resultado da necessidade do organismo de produzir serotonina: um neurotransmissor que promove a sensação de bem-estar, que é diminuído principalmente em pessoas que não se sentem confortáveis com as temperaturas mais baixas”, comenta.

Entretanto, é necessário tomar cuidado com esses excessos para evitar problemas de saúde. Confira as dicas da especialista para lidar com a vontade de comer no frio e ainda se manter saudável!

Como ter uma alimentação saudável no frio

– Evite sopas muito gordurosas;

– Aproveite essa época para tomar chás. Além de ajudar a aquecer, eles dão a sensação de bem-estar e diminuem a vontade de comer doces;

– As frutas típicas dessa época são ricas em Vitamina C e dão a energia que seu corpo precisa;

– Tome cuidado com os carboidratos;

– Se bater aquela vontade de comer chocolate, prefira a versão 70% cacau.

 

*Por Isis Fonseca | Foto Shutterstock

 

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